6月も終わりになってきて本格的に「むしっ」っと暑くなってきました💦
連日、熱中症での救急搬送が増えているとのニュースも聞かれるようになりましたね。
「ワタシは大丈夫」
倒れた人も運ばれた人もみーんなそう思っていて倒れているのです。
「大丈夫」なんていうことはありません。
一般的に、人の1日の水分出納は約2.5Lです。
水分補給として一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。
飲む量は、かいた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分（ナトリウム）もきちんと補給しましょう。
実はそんなときには塩分（ナトリウム）と糖分を含んだ水分補給が効率的。
そんなときには経口補水液をお勧めしています。
おうちでも効率的に水分補給することもひとつの対策になりますよ！
体調や病態により飲めない方もいらっしゃいます。
どうぞお気軽にご相談ください。
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